Friday, December 30, 2016

Ser Feliz

Por el Papa Francisco
25 de diciembre de 2016

"Puedes tener defectos, estar ansioso y vivir irritado algunas veces, pero no te olvides que tu vida es la mayor empresa del mundo.
Sólo tu puedes evitar que ella vaya en decadencia.
Hay muchos que te aprecian, admiran y te quieren.

Me gustaría que recordaras que ser feliz, no es tener un cielo sin tempestades, camino sin accidentes, trabajos sin cansancio, relaciones sin decepciones.

Ser feliz es encontrar fuerza en el perdón, esperanza en las batallas, seguridad en el palco del miedo, amor en los desencuentros.

Ser feliz no es sólo valorizar la sonrisa, sino también reflexionar sobre la tristeza.
No es apenas conmemorar el éxito, sino aprender lecciones en los fracasos.
No es apenas tener alegría con los aplausos, sino tener alegría en el anonimato.

Ser feliz es reconocer que vale la pena vivir la vida, a pesar de todos los desafíos, incomprensiones, y períodos de crisis.

Ser feliz no es una fatalidad del destino, sino una conquista para quien sabe viajar para adentro de su propio ser.

Ser feliz es dejar de ser víctima de los problemas y volverse actor de la propia historia.
Es atravesar desiertos fuera de si, mas ser capaz de encontrar un oasis en lo recóndito de nuestra alma.
Es agradecer a Dios cada mañana por el milagro de la vida.

Ser feliz es no tener miedo de los propios sentimientos.
Es saber hablar de si mismo.
Es tener coraje para oír un "no".

Es tener seguridad para recibir una crítica, aunque sea injusta.
Es besar a los hijos, mimar a los padres, tener momentos poéticos con los amigos, aunque ellos nos hieran.

Ser feliz es dejar vivir a la criatura libre, alegre y simple, que vive dentro de cada uno de nosotros.
Es tener madurez para decir 'me equivoqué'.
Es tener la osadía para decir 'perdóname'.
Es tener sensibilidad para expresar 'te necesito'.
Es tener capacidad de decir 'te amo'.

Que tu vida se vuelva un jardín de oportunidades para ser feliz...

Que en tus primaveras seas amante de la alegría.

Que en tus inviernos seas amigo de la sabiduría.

Y que cuando te equivoques en el camino, comiences todo de nuevo.

Pues así serás más apasionado por la vida.

Y descubrirás que ser feliz no es tener una vida perfecta.

Sino usar las lágrimas para regar la tolerancia.

Usar las pérdidas para refinar la paciencia.
Usar las fallas para esculpir la serenidad.

Usar el dolor para lapidar el placer.
Usar los obstáculos para abrir las ventanas de la inteligencia.

Jamás desistas...
Jamás desistas de las personas que amas.
Jamás desistas de ser feliz, pues la vida es un espectáculo imperdible."


Tuesday, November 22, 2016

Health is Manifested in different shapes and colors

Health is Manifested in different shapes and forms 
November 22, 2016


Every time I feel like it is getting more difficult to nurture and get this skeleton of mine going,
I get the right shot in the arm!

Health can be manifested in different shapes and forms.
You don't have to have hard rock abs, be toned from head to toe, you don't have to be youthful,
or weight 50 kilos. You just have to have a real desire to be wholesome, like Sam Shields, a 79 year old assistant football coach. I found this article just a little while ago on this website.


Awesome!







Tuesday, November 15, 2016

I will Be here

I will Be here
November 15, 2016


Health is manifested in many ways. It takes different shapes, forms and variations.
Health for a writer is being able to express himself/herself about anything he/she wants without being forced anything into him/her. Currently I am not completely whole due to the loss of a lifetime friend. My heart is NOT healthy. I've trying to pick up the little pieces and picturing the occurrences that led to this aloofness from her end. As much as I force myself to find the answer, it is at no avail. This confusion is keeping my heart at bay. It is pulling me away from wholesomeness. I will get there soon enough, my heart will look at health right in the eye once again. This warrior always rebounds more resilient than prior loss. Citius Altius Fortius.


I don't know, what went wrong
If I did, would it matter cause
It just wasn't enough
You know when the moment comes
To be strong, show resistance
And that's what
We're led to believe
When the big world falls apart
And you think that the feeling will linger
You need somewhere to start
I will be here
And when it all seems to fall apart
You can't breathe
You don't know what you're thinking
You need somewhere to start
I will be here
Yes when things didn't work out
It will soon disappear and will be miles away
Away from here
You don't mind if life's not that pretty
It will soon disappear and be miles away
Away from here
When the big world falls apart
And you think that the feeling will linger
You need somewhere to start
I will be here
And when it all seems to fall apart
You can't breathe
You don't know what you're thinking
You need somewhere to start
I will be here
Oh oh oh oh oh
I will be here, I will be here
Oh oh oh oh oh
I will be here, I will be here
You know when the moment comes
To be strong, show resistance
And that's what
Will lead you to believe
When the big world falls apart
And you think that the feeling will linger
You need somewhere to start
I will be here
And when it all seems to fall apart
You can't breathe
You don't know what you're thinking
You need somewhere to start
I will be here, I will be here.

Monday, November 14, 2016

La Salud es como el dinero

Global Healing Center
14 de noviembre del 2016

Acabo de encontrarme con estas fascinantes y alentadoras citas sobre la salud y nutrición en todos los aspectos. ¡Justo lo que necesito!

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“Acostarse y levantarse temprano hace a un hombre sabio, rico y saludable” ~Benjamin Franklin
La salud física no es solo una de las más importantes claves para un cuerpo saludable, es el fundamento de la actividad intelectual creativa y dinámica” ~John F. Kennedy
Salud es la mayor riqueza” ~Desconocido
Deje que los alimentos sean su medicina y que la medicina sea su alimento” ~Hipócrates
“Que no estés enfermo no quiere decir que estés saludable” ~Desconocido
Aquellos que creen que no tienen tiempo para hacer ejercicios, tarde o temprano tienen que buscar tiempo para estar enfermos.” ~Edward Stanley
Si no cuidas tu cuerpo, ¿dónde vas a vivir?” ~Desconocido
“Estar saludable es simplemente la mejor forma de morir.” ~Desconocido
“Basura que entra, basura que sale” ~George Fuechsel
“La esperanza de vida aumentaría a pasos agigantados si los vegetales olieran tan bien como el tocino” ~Doug Larson
Salud es un estado de total armonía con el cuerpo, la mente y el espíritu. Cuando uno está libre de incapacidades físicas y distracciones mentales, las puertas del alma se abren.” ~B.K.S. Iyengar
“Si no lo puedes pronunciar, no lo comas” ~Sentido común
“Para poder cambiar debemos estar cansados de estar cansados.” ~Desconocidos
La salud es como el dinero, nunca tenemos una verdadera noción de su valor hasta que lo perdemos.” ~Josh Billings
“La salud y el dinero son dos valiosas posesiones que no apreciamos ni valoramos hasta que se nos han agotado.” ~Denis Waitley
“De la amargura de la enfermedad el hombre se entera de la dulzura de la salud” ~Proverbio catalán
“La salud y la alegría se engendran unas a otras naturalmente.” ~Joseph Addison
“Cuide su cuerpo. Es el único sitio que usted tiene para vivir.” ~Jim Rohn
“Su cuerpo es un templo, pero solo si usted lo trata como tal.” ~Astrid Alauda
“La medicina convencional sería distinta si se le dieran a la prevención la mitad de la importancia que le dan a la intervención…” ~Anónimo
Nuestros cuerpos son nuestros jardines, nuestras decisiones nuestros jardineros.” ~William Shakespeare
“La mejor farmacia, y la más efectiva está dentro de su sistema.” ~Robert C. Peale
Salud no es solamente la ausencia de enfermedades.” ~Hannah Green
“Mi propia receta para tener salud es menos papeleo y correr más descalza por la hierba” ~Leslie Grimutter
“Mientras más comes, menos sabor; mientras menos comes, más sabor.” ~Proverbio chino
“El mejor doctor es el que menos medicinas receta.” ~Benjamin Franklin
“El médico del futuro no tratará el cuerpo humano con medicamentos, más bien curará y prevendrá las enfermedades con la nutrición.” ~Thomas Edison
“Una manzana al día mantiene lejos al doctor.” ~Proverbio
El corazón alegre es una buena medicina, pero el espíritu triste seca los huesos” ~Proverbios 17:22
“La verdadera reforma del sistema de salud comienza en su cocina, no en Washington” ~Anónimo
“La única forma de mantener buena salud es comer lo que no quieres comer, beber lo que no te gusta beber y hacer lo que no prefieres hacer.” ~Mark Twain
Para tener buena salud: coma ligero, respire profundo, vida moderadamente, cultive la alegría y manténgase interesado en la vida.” ~William Londen
“Un hombre demasiado ocupado para cuidar de su salud es como un mecánico demasiado ocupado como para cuidar sus herramientas” ~Proverbio español
Mantener la buena salud del cuerpo es un deber, por lo que no debemos descuidar el conocimiento y mantener nuestra mente fuerte y clara. El agua rodea la flor de loto, pero no moja sus pétalos.” ~Buda
“En EE.UU ahora hay más personas con sobrepeso que personas con peso promedio. Ahora las personas con sobrepeso son el promedio. Esto significa que usted logró su meta de Año Nuevo.” ~Jay Leno
“No coma algo que su tátara abuela no reconocería como comida. En los supermercados hay muchos productos que parecen alimentos y que sus antepasados no reconocerían como tal; manténgase alejado de ellos. ” ~Michael Pollan
“Salud es una relación entre usted y su cuerpo.” ~Terri Guillemets
“Aquel que toma la medicina y rechaza la dieta, desperdicia la habilidad de sus doctores” ~Proverbio chino
La enfermedad llega a caballo, pero se va a pie.” ~Proverbio holandés
Las enfermedades del alma son más perniciosas que las del cuerpo.” ~Cicerón
“La buena risa y el buen sueño son las mejores curas en el libro del médico” ~Proverbio irlandés
“Agua, aire y limpieza son los principales artículos de mi farmacopea” ~Napoleón I
“La ‘e’ de enfermedad significa encierro; las letras más importantes en bienestar son ‘bien’.” ~Desconocido
La salud del cuerpo y la mente es una gran bendición si la podemos lograr.” ~John Henry Cardinal Newman
Actualmente más del 95% de las enfermedades crónicas son provocadas por alimentos, ingredientes tóxicos, deficiencias nutritivas y falta de ejercicio físico.” ~Mike Adams
“Es inconcebible que el gerente de producción sea más importante para la salud de mis niños que el pediatra.” ~Meryl Streep
“Curarse es cuestión de tiempo, pero a veces también es cuestión de tener la oportunidad” ~Hipócrates
“La parte nunca puede estar bien a menos que el todo esté bien.” ~Platón
“La salud es simplemente la forma más lenta en que alguien puede morir” ~Desconocido
Mediante la limpieza regular de su cuerpo y la eliminación de tantas toxinas como sea posible, es como su cuerpo comenzará a sanarse por sí mismo, evitará enfermedades, y será más fuerte y resistente de lo que jamás imaginó.” ~Dr. Edward Group III

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Sunday, November 13, 2016

Salvándome por medio de mis ABC´s

Salvándome por medio de mis ABC´s
Escrito por Gina Yoryet Román
13 de noviembre de 2016

“El héroe que había estado buscando toda mi vida ha estado a mi lado desde que nací”


Este héroe no es necesariamente Julián Pérez de la película Salvando al Soldado Pérez, ni tampoco necesita ir a la guerra de Irak a la misión más importante de su vida para limpiar su mente, alma y espíritu y con esto obtener la salud emocional – la serenidad que un día él mismo decidió hacer a un lado por tomar el camino equivocado.

De la misma manera que Julián Pérez, mi héroe personal ha sido mi más grande impulso para combatir mi propia guerra, de cualquier forma que se manifieste ante mi: Emocional, espiritual, personal, sentimental, física, económica, o profesional. Él ha sido mi mejor aliado para armar un plan de represalias en este mundo lleno de incertidumbre y pisotear esa constante hostilidad para mantenerme a flote y alcanzar esa transparencia tan pura como un manantial. La Salud En Sus Formas Más Puras.

Cada día al despertarme, instantáneamente giro hacia mi primer elemento que clama mi salud de forma transparente - La espiritualidad. Orar y leer tan solo unos minutos para nutrir mi alma, mente, corazón, espíritu, es el elemento primordial que mantiene ese eslabón integro. Para una mente como la mía que trabaja como una máquina de máxima potencia sin parar, necesita respaldarse de sus mejores aliados para llegar a la plenitud, como su mero significado. La palabra Salud, proviene del latín Salus, Salutis, Salvación plenitud. Cuando fui invitada a hablar sobre el tema de la salud y nutrición en la radio, fue esperado, pero a la vez sorprendente que la mayoría de los radio escuchas únicamente cuestionaron el aspecto externo, lo físico. En el país que está posicionado en segundo lugar en sobre peso y obesidad infantil, y el primero en sobre peso y obesidad en adultos, una de las misiones de mi héroe, es concientizar a nuestra sociedad que la salud y nutrición empieza con el alma, corazón y espíritu. Cuando colaboré para Stepping Out Secrets filmando videos de rutinas físicas para moldear el cuerpo y recibiendo llamadas de asesoría para chicas que añoraban tener el cuerpo “perfecto,” me di cuenta que también la mayoría de ellas, ignoraba el aspecto interno.

En el 2012 cuando fui invitada a exponer una plática sobre la salud y nutrición para la comunidad del lago de Chapala, esta inquietud se reiteró, pero no tuve la oportunidad de profundizar más sobre el tema. Por fin en el 2014 cuando publiqué HERspectives, Rules and Tools that Build Successful Women – How I Achieved Work, Life Balance, entré más a detalle y pude enfatizar que no solo se trata de salud física. Para resumirlo, todo comienza así, nutrir esta fracción del ser humano de la forma adecuada es crucial para prevalecer ante los elementos disuasivos que contaminan la profundidad del ser, y nos impiden alcanzar la salud en su plenitud.

El segundo componente que mi héroe está martillando en mi cabeza día a día, es alimentar mi tranquilidad y satisfacción personal esforzándome por ponerme metas tanto personales como profesionales para que mi mente permanezca sana. ¿Cómo lo puedo lograr? Pasar tiempo de calidad con mi familia, y desafiarme continuamente y alcanzar mis metas profesionales para experimentar la satisfacción de la salud profesional.

Sin hacer el aspecto físico a un lado, mi tercer vínculo para mantenerme resistente es hacer ejercicio. Como ex atleta profesional de alto rendimiento, he llevado una larga trayectoria haciendo ejercicio y siempre empapándome de información de esta misteriosa, compleja y poderosa máquina – El templo, el cuerpo humano. Ese trance no será imperecedero porque no soy invencible ni eterna, pero puedo decir con orgullo que he sobrevivido varias lesiones. Varios impedimentos físicos que en su momento me han causado ansiedad, frustración negación al no poder ejercitarme de la misma forma anterior a la cirugía y otras laceraciones físicas. No obstante aún así mi poderoso motor no ha desistido del todo. Salud también es aceptar que mi templo jamás rendirá como hace 15, 20 años. Como el soldado Pérez, mi héroe siempre está al pie del cañon recordándome que alimentarse sano mantendrá mi cuerpo vital. Por esta razón, los últimos diez días he consumido vegetales casi todos los días y he notado una gran diferencia. Me siento como una persona distinta.

La siguiente forma para lograr la salud es hacer lo que me hace feliz. Escribir, mi historia, mi propio libro por medio de “mi” juego de palabras – la escritura que mantiene vivo y saludable a mi mente y espíritu. Escribir para mi es un sueño convertido en pasión, una pasión desviada a una realidad. “Mi” realidad.

El trabajo voluntario esta relación que he tenido desde los 15 años es otro de los ingredientes que me lleva a la plenitud cada instante. Reflexionar, abrazar la simplicidad de la vida como es, apreciar las cosas más sencillas que son lo verdaderamente valioso me mantiene sana. Para mi tener un coche último modelo, comprar ropa, zapatos de marca, ocultar mi rostro en capas de maquillaje, centrarme en lo vano, material, pasajero y falso, es corromper todos mis fundamentos que forman uno solo: Mi santuario – mi cuerpo. Sacrificar un poco de mi ego y encontrarme a mi misma es llegar al estado óptimo de la Salud en Sus Formas Más Puras.

Desde el momento que descubrí distintas formas de ser y estar saludable, y que además me hacen feliz, decidí serle fiel a mis principios trascendentales: Mis ABC´s. Por medio de estos eslabones cada día estoy a un paso más de llegar a ser la mujer que fui destinada a ser. Esa mujer saludable que representa a mi  héroe que ha decidido aferrarse a los principios que mantienen a su mente, su alma, su corazón, su espíritu y su cuerpo sanos.  Todas estas sustancias catárticas, me purifican y me acercan cada día más a la plenitud.

Desde que decidí orar todos los días, leer “Tres Minutos para el Espíritu,” escribir constantemente y compartir mi habilidad de escribir, hacer trabajo caritativo, pasar tiempo con mi familia y descubrir la profesión que me encanta, que es para la Gloria de Dios, para el bien de la sociedad, y para mi salud personal, emocional, espiritual, profesional y económica, cada día me salvo y esto me da la sensación de integridad y salud para seguir luchando en este recorrido que se llama vida. 

"Se debe orar a los Dioses que nos concedan una mente sana en un cuerpo sano.
Pedir un alma fuerte que carezca de miedo a la muerte,
que considere el espacio de la vida restante entre los regalos de la naturaleza
que pueda soportar cualquier clase de esfuerzos,
que no sepa de ira, y esté libre de deseos
y que crea que las adversidades y los trabajos terribles de Hércules son mejores que las satisfacciones, la fastuosa cena y la cama placentera de plumas de Sardanápalo.
Te muestro lo que tú mismo puedes darte, con certeza de que la virtud es la única senda para una vida tranquila."
Cita Latina
Juvenal
Poeta Romano Decimus Lunius Iuvenalis


“I want to see, real, living, and in the hours of my own days, that glory I create as an illusion. I want it real. I want to know that there is someone, somewhere, who wants it, too. Or else what is the use of seeing it, and working, and burning oneself for an impossible vision? A spirit, too, needs fuel. It can run dry.”